die 12.ssw ist fast rum..

Hey, das klingt ja super! Freut mich, dass sich alles gut entwickelt :)
Wg. Beckenboden, frag mal deine Frauenärztin oder dann die Hebamme, ob du Liebeskugeln verwenden darfst. Die führt man in die Scheide ein und lässt sie eine Weile da, und durch das Gewicht und Rotieren der Kugeln während deiner Bewegungen wird der Beckenboden unbewusst immer auf einer bestimmten Grundspannung gehalten. Musst aber gucken wegen Durchmesser, gibt kleinere u. größere mit verschiedenen Oberflächen. So kannst du "nebenbei" trainieren.