Wie lernen über Gefühle zu reden

Ich habe von einer "Fachfrau mal folgenden Tip bekommen:

Einmal die Woche nimmt sich die ganze Familie Zeit und setzt sich zusammen an den Tisch. Und dann bekommt jeder 5 Minuten, um alles zu sagen, was ihm am Herzen ligt - ohne daß einer dazwischenredet, widerspricht, kommentiert oder gar wertet.

Wir machen das seit ein paar Jahren phasenweise - immer dann, wenn einer merkt, daß wir mal wieder nicht ausreichend beieinander sind, emotional.

Was für uns wichtig war: Diese Rederunden niemals beim Essen zu machen.

Man kann diese Runden auch als "Gerichtsverhandlung" gestalten.

Manchmal auch hilfreich: Meckerrunden. Ebenfalls zusammensetzen, und dann MUSS jeder 5 Minuten jammern, über alles und jeden. Wieder gilt: Keine Kommentare, keine Wertungen, keine Verteidugungen. Und danach sind evtl. Vorwürfe vergessen. (Oder werden nochmal extra sachlich aufgearbeitet.) Bei uns enden diese Runden immer in befreitem Gelâchter.