Einschlafprobleme

Hallo,

mein Sohn (10 J.) leidet ebenfalls regelmäßig unter Einschlafproblemen, allerdings nicht bis 00:00, sondern "nur" bis 22:00 - 22:30. Gleich vorweg gesagt, ich habe noch kein "Rezept" gefunden, was ihn regelmäßig früher einschlafen lässt. Auch ohne Fernsehen habe ich probiert, es jedoch wieder verworfen, weil es ihn sehr geärgert hat und eh nichts gebracht hat.

Was ich abends mache: Tee kochen oder Milch mit Honig, für frische Luft im Raum sorgen, warmes Körnerkissen für die Füße und, ganz wichtig, noch mal über den Tag sprechen, was war gut, was war u.U. blöd, und natürlich Kuscheln. Oft darf er auch noch ein bisschen Lesen oder leise Musik hören oder ein Hörspiel hören.

Letztendlich habe ich es aber akzeptiert, dass er - im Gegensatz - zu mir, abends oft noch lange wach liegt.

Vielleicht hat ja jemand "den ultimativen Tipp".

Alles Gute!