gollum

Ja, du musst aufhören, und zwar sofort! Wenn du nur noch 3 am Tag rauchst, dann ist das nichts mehr. Du bildest dir nur noch im Kopf ein, dass du rauchen musst weil du es so gewohnt bist. Also, mein Rat: Lass diese drei auch noch weg, von jetzt auf sofort!

Wenn dann Gollum vor dir steht (ich habe immer gesagt "Schmacht"), dann sag dir, dass du in diesem Moment nur 3 Minuten überwinden musst, denn dann verschwindet Gollum von alleine. Für diesen Moment brauchst du einen Notfallplan. Was, ist egal. Lutscher, Schokoriegel, Sport, Kaugummi (keine Nikotinkaugummi!). Oder du guckst auf die Uhr. 3 Minuten!!!! Nur 3 Minuten für dein Kind!

Viel Erfolg!