Ernährung, Folsäure, Fehlgeburt?

Hallo :)
Ich bin neu hier und hoffe ihr könnt mir helfen.
Mein Mann und ich wollen demnächst mit dem "Üben" anfangen. Ich habe jetzt einiges gelesen, auch zum Theme Fehlgeburten usw... Auf was muss man denn vor allem achten bei der Ernährung, Medikamente wie Ibuprofen (ich habe Migräne), Nahrungsergänzungen wie Folsäurepräparate, und TSH (kann man den Wert beim Hausarzt/FA testen lassen?) ? Habt ihr irgendwelche Ergänzungsmittel genommen?
Und das Risiko für Fehlgeburten ist ja schon ziemlich hoch, grade in den ersten Monaten.. Ist das stark vom Alter abhängig? Ich bin dann 19 also hoffe ich, dass dann das Risiko geringer ist und es auch nicht lange dauert bis es klappt ;)
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Fragen beantworten, ich mach mir grade ziemlich viele Sorgen, dass es aus irgendwelchen Gründen nicht klappt und wenn doch, dass ich dann ne Fehlgeburt haben könnte... Ich hab auch grade eben erst die Pille abgesetzt, hab sie aber auch nur ein Jahr lang genommen..