habt ihr ernährungstipps?

Hallo, bei mir wurde auch nach langer Odyssee (immer Bauchkrämpfe etc) eine Fructoseintoleranz festgestellt.
Allerdings reagiere ich auf verschieden Obstsorten gar nicht und auf andere sehr ...flott!

Gar nicht gehen Bananen, da liege ich innerhalb 10 min mit Krämpfen und DF flach. Papaya, Mango etc sind auch nicht gut für mich.

In geringen Menge Trauben und Kirschen (so zwei Hand voll) gehen auch.

Kein Problem habe ich mit gelben Kiwis, Äpfeln und Orangen und Mandarinen. Erdbeeren gehen auch gut.

Vorsicht geboten ist bei allem, was Süßungsmittel enthält, also diese ganzen "light" Getränke und gerne auch mal industrielle Salatsaucen