Sport in der SS

Ich mache das lahme pilates verbunden mit muskeltraining und etwas cardio. Pilates mache ich gerne weil auch der Beckenboden gestärkt wird.
Darauf würde ich achten. Trotz früher viel sport hat deine muskulatur sicher abgenommen in der Zeit und joggen ist z.b. für einen nicht so stark trainierten beckenboden glube ich nicht das beste.

Schwimmen, wandern, walken, fahrradfahren (solange das praktisch ist) und ausgiebige spatziergänge sind sicher sehr gut für die ausdauer und bewegung sowie muskelaufbau/stärkung. Die kurzatmigkeit ist ein mühsamer faktor aber dann passt du dich eben den gegebenen Umständen an und baust deinen körper auf um nach der schwangerschaft eine gute basis zu haben.

Probier dich doch einfach mal durch vielleicht gefällt dir ja ein mix aus allem.