Geschrieben von binesonnenschein am 22.12.2013, 7:13 Uhr |
Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen?
Ich hab vor Jahren mithilfe von Kaugummis aufgehört.
Wichtig zu wissen ist, dass es eine Kopfsache ist. Wenn dein Freund seit Jahren raucht, dann ist es ein Gewöhnungsproblem. Er hat sich angwöhnt bestimmte Dinge mit dem Rauchen zu verbinden. D.h. zum Beispiel, er steht morgens auf, geht als erstes aufs Klo und danach auf den Balkon, um eine zu rauchen. Oder die berühmte Zigarette nach dem Essen.
Was ich damit sagen will ist, dass er seine Gewohnheit aufbrechen muss. Am besten wäre es aufzuhören, wenn man gar nicht zuhause ist und der Alltag ganz anders ist, zum Beispiel im Urlaub. Ich war damals auf einer Dienstreise.
Und dann am besten nicht reduzieren, sondern von jetzt auf gleich aufhören. Die ersten 3 Tage aind dann ganz heftig, da sollte man gaaaaanz viel Ablenkung haben und nicht seine üblichen Gewohnheiten. Alle Zigaretten weg tun, andere Knabberdinge bereit halten und halt auch für den Anfang ein Hilfsmitel wie Kaugummi oder Pflaster. Wenn dann "der Schmacht" kommt muss man nur etwa 3 min. Durchhalten. Zum Beispiel aufstehen und einmal ums Haus laufen oder eunter in den Keller und wieder hoch. Also nicht "das Gewohnte tun, sondern sich ablenken.
Nach 3 Tagen wird es dann schon besser, nach einer Woche bleiben nur noch die Lieblingssituationen übrig (der Schmacht nach dem Essen).
Durchhalten! Es lohnt sich - für die Gesundheit und den Geldbeutel!
- Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - Jole3 22.12.13, 5:11
- Re: Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - binesonnenschein 22.12.13, 7:13
- Re: Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - wieselkiesel 22.12.13, 9:08
- Re: Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - Elke3500 22.12.13, 13:05
- Re: Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - Tannilia 24.12.13, 9:44
- noch vergessen: - Tannilia 24.12.13, 9:46
- Re: Mann will mit Rauchen aufhören - habt ihr Tipps / Erfahrungen? - Trixi114 24.12.13, 10:58
- Danke für eure Tipps - Jole3 25.12.13, 19:19
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Übelkeit - Tipps?
Schönen 3. Advent euch allen :) Vielleicht kann mir jemand von euch helfen. Ich habe soo Übelkeit seit Ewigkeiten. Da ich meinen Sohn noch nachts stille, kann ich keine Tabletten gegen Übelkeit nehmen und weiß einfach nicht mehr weiter. Es ist so kräftezehrend. Habt ihr ...
von Cerdi, 8. SSW 17.12.2023
Stichwort: Tipps
Hebamme (Suche / Tipps)
Hallo zusammen, ich hatte vor ca. einer Woche die ersten positiven Tests Rein rechnerisch befinde ich mich seit vorgestern in der 6. SSW Woche. Laut App ist der errechnete EB am 20.07.2024. Der erste FA-Termin steht übernächste ...
von Mila390, 6. SSW 18.11.2023
Stichwort: Tipps
Abendliche Schreiphase - Tipps und Tricks gesucht? Auch Einschlaftipps allgemein
Hallo ihr Lieben, ich hoffe euch und euren Kids geht es allen gut. Wie ist es bei euch Abends? Haben eure lieben Kleinen auch eine Schreiphase, wo gefühlt nichts mehr hilft...egal wie viel Nähe man gibt? Habt ihr Tipps und Tricks? Ebenso haben wir manchmal Probleme tagsüber in ...
von JuliBaby23 01.09.2023
Stichwort: Tipps
Tipps der vielleicht hilft bei schlecht schlafenden Babys
Hallo ihr, Mein Sohn (6 Wochen 2 Tage alt jetzt) hat einige Tage sehr schlecht geschlafen und ich hab ihn deshalb den ganzen Tag im tragetuch gehabt. Da man damit aber sehr schlecht sitzen und überhaupt gar nicht liegen kann bzw mit meinem 1. Kind richtig spielen kann, ...
von JungsMama2023 28.08.2023
Stichwort: Tipps
Spucken bei Rückenlage Tipps?
Hallo, Spucken eure Babys auch die ganze Mahlzeit wieder aus sobald sie auf dem Rücken liegen? Egal wie lang die Mahlzeit her ist… mein Sohn (heute 6 Wochen) spuckt IMMER in Rückenlage. Der kleine ist ein Bauchschläfer seit er 3 Wochen alt ist. Hat leider auch 3 ...
von JungsMama2023 26.08.2023
Stichwort: Tipps
Wochenbett ohne Hebamme- Tippsammlung
Hallo ihr Lieben, ich besorge schon so einiges fürs Wochenbett und wollte mal hören ob ihr noch Ideen habt- ist bei mir ja schon 4 und 6 Jahre her. Ich habe keine Hebamme (die würde ja auch einige Dinge beisteuern wie Waage und so), deshalb möchte ich besonders gut ...
von Glückhochdrei, 32. SSW 16.05.2023
Stichwort: Tipps
Corona positiv - Risiken & Tipps
Hallo alle zusammen, ich habe gestern schon gemerkt, dass ich krank werde: Kopfschmerzen, Husten, Halsschmerzen, Druck auf der Brust, Schnupfen. Eben einen Test gemacht. Bin positiv. Bin zwar geimpft und geboostert, ist aber ja schon lange her (Anfang letztes Jahres oder ...
von Meeena, 19. SSW 21.02.2023
Stichwort: Tipps
Tipps: Anti-Alkoholische Getränke
Ihr Lieben, ich frag mal in die Runde: was ist euer Lieblingsdrink während der Schwangerschaft? Würde gerne zu besonderen Anlässen auch irgendwas besonderes Trinken, hab aber keine Ahnung welche der Alkoholfreien Alternativen zu Sekt und Wein tatsächlich gut schmecken. Mein ...
von NinaLangstrumpf, 14. SSW 17.01.2023
Stichwort: Tipps
Übelkeit erst ab der 9., hat jemand Tipps?
Guten Morgen die Damen! Mir gings bis anhin richtig gut! Seit der 9 Woche hab ich so ein flaues Gefühl im Magen, welches sich zu einer standfesten "Ich-muss-gleich-k..." ausgeprägt hat. Ist es bei jemandem auch so spät gekommen? Ich ...
von Sasa791, 10. SSW 02.01.2023
Stichwort: Tipps
Grippaler Infekt dauert ewig- wer kennt? Tipps?
Hallo ihr lieben, sorry dass ich mich so lange nicht gemeldet habe aber ich liege seit Dienstag mit Fieber flach. Und so langsam weiß ich nicht mehr weiter. Ich nehme Paracetamol wenn das Fieber zu hoch ist, Nachts wenn es richtig hoch geht auch Wadenwickel, Inhaliere, Salz ...
von Glückhochdrei, 10. SSW 17.12.2022
Stichwort: Tipps