Verstopfungen, bitte um Rat!

Guten morgen,
wende mich mal wieder an euch. Mein Sohn leidet an Verstopfungen bzw. hartem Stuhl. Sein Problem ist, dass er es sich immer verdrückt und dann wirds leider noch schlimmer. Habt ihr noch andere Tipps außer Apfelsaft, mehr Öl ins Essen und stopfende Lebensmittel vermeiden? Vielen Dank schon mal im Voraus.

P.S. der Doc weiß schon bescheid und wir sind übereingekommen, dass wir es zunächst ohne medikamentöse Unterstützung versuchen wollen, da er ja erst 16 Monate ist und es da wohl nicht so viel gut erprobte Sachen gäbe.

LG