Tipps

Hallo,

es ist eigentlich überhaupt nicht schlimm, wenn man nicht so viel variiert solange die Nahrung gesund und ausgewogen ist.

Du kannst Dir aus

Gemüse (Karotte, Zucchini, Kürbis, Brokkoli, Blumenkohl, Pastinake, Avocado, Fenchel, Aubergine, Rote Beete, Paprika, Tomate, Kohlrabi, Spinat)

plus Kartoffeln, Süßkartoffeln, Reis, Nudeln und wenn man mag auch Couscous, Hirse, Bulgur etc.

ab und zu plus Fleisch (Rind, Geflügel oder auch mal Lamm) oder Fisch (Lachs oder Kabeljau) oder auch mal Rühr/Spiegel-Ei

als normale Gemüse Kartoffel Gerichte, Aufläufe, Pfannengerichte, Suppen, Rohkost usw. alles zusammen stellen, was euch eben schmeckt


Wenn Sie nach dem Mittagessen kein Obst möchte ich das kein Problem und Obst am Nachmittag eine prima Zwischenmahlzeit. Ab und zu kann es ruhig auch mal ein Keks sein.

Wenn ein Kind aufgegessen hat, noch mehr möchte, man aber denkt es isst nicht mehr viel, würde ich noch etwas geben, aber einen entsprechend kleinen Streifen Brot abschneiden.

Wenn ein Kind mit 2 Jahren abends rumkapsert (Essen darf ruhig Spaß machen) und nichts mehr isst, würde ich die Mahlzeit nach 20-30 Minuten beenden. Meist ist es dann sowieso genug und es wird auch nicht mehr mehr gegessen, wenn man länger wartet. Sollte es mal zu wenig gewesen sein, darf ein Kind ruhig erfahren, dass man dann Hunger bekommt - nur so lernt es das einzuschätzen.

LG