Nudeln...

Hallo... Noch mal eine Frage... Ich weiß das Kartoffeln gesünder sind wie Nudeln oder Reis aber der KIA hat gesagt er sollte nun auch diese Sachen kennenlernen... Nun bin ich am überlegen ihm 1x die Woche Nudeln oder Reis zu geben habe aber kein Rezept und habe keine Ahnung wieviel Nudeln man da nimmt?? Ich habe eingefrorenen Karottenbrei, pur... Weviel Nudeln müsste ich denn da dazu tun damit ich ca.auf die 180/200g Menge komme die er sonst mittags isst?? Liebe Grüsse... Wie sind Nudeln verdaulich?? Er neigt ja zu festem Stuhlang...und müssen es Bionudeln sein od.gehen auch normale?