Und was das Sprechen betrifft...

... jede Gelegenheit nutzen, also evtl. mit Kollegen/Bekannten aus dem jeweiligen Land!
Und evt. auch Selbstgespräche ;-). bzw. sich fragen, wie man etwas in der Sprache sagen würde, sich Situationen vorstellen und diese kommentieren... etc.

An Filmen bzw. Szenen zum Schauen/Sehen findet man viel im Internet.