Gesunde KiWu Ernährung im Job

Hallo,

werden demnächst wohl auch an Kind Nr. 3 basteln und deshalb nehme ich Folsäure als Nahrungsergänzung. Sonst nix.

Gesaund im Job ist schwer ich weis. Ich mache es so: Für FRühstück auf Arbeit nehme ich Quark und Obst oder Joghurt + Basismüsli + Obst mit. Für Zwischendurch dann auch nochmal Obst. Für MIttag an ca. 2 Tagen die Woche fertig geschnippelten Salat mit Dressing in der Extradose und Vollkornbrot/Brötchen. Sonst ess ich nur Brötchen oder Vollkornbrot mit pflanzlichem Aufstrich mittags.

Abends wird etweder was mit Gemüse+ Nudeln/Reis... gekocht, das darf dann aber nur ne halbe Stunde dauern.

Außer Folsäure würde ich nix etxtra nehmen.

Mugi