umstellung

Zum einen sicher Umstellung und ne gewisse Form der Entgiftung ... der Körper entgiftet zwar immer, aber viele fühlen sich wirklich nach Entzug von Genussmitteln erstmal auch körperlich schlechter ...aber im Januar sehen doch alle irgendwie aus wie Zombie ... ich schiebe meine Fisselhaare gerade auf die Heizungsluft usw.

Tip: kennst du grüne Smoothies ? Gibt ein ganz tolles kleines Buch von GU ...

Ich versuche gerade die Weihnachtspfunde und mein fahles Aussehen mit Vitalstoffbomben zu killen : morgens gibts frische Obstsmoothies mit Kefir sonst nix, mittags normales Essen plus etwas Süsses, abends dann nur noch einen grünen Smoothie (bei mir immer mit Avocado das macht satt) ...

erste Woche Null Effekt,
jetzt heute fühl ich mich gerade erstaunlich fit für Montagmorgen ...

achja und Kaffee und Rotwein laß ich grad auch so gut wie weg ... ich liebe Rotwein, aber merke doch, daß ich auch bei nur einem kleinen Glas morgens echt nicht fit bin ( von den Feiern mit den vielen Gläsern in letzter Zeit mal zu schweigen ...)

Mach einfach weiter so würd ich sagen :-)

Achja und wenn ich grad nicht solche Unmengen an Obst und Gemüse verhäckseln würde wären Nutrilife Vitamine (keine Werbung aber echt gute Erfahrung) eine Alternative / Ergänzung.
Biotin 5 mg vielleicht noch dazu und etwas Selen wenn nicht zweimal die Woche hochwertigen Fisch.

Viel Spaß beim Anti-Aging :-)