Veratmen

Hey du, ich versuch's mal zu beschreiben, denn bei uns hat unser Kindchen nichts von der Aufregung mitbekommen, super praktisch. Ging kurz nach Mitternacht los, Oma kam schnell, wir los ins Kh und der Papa war morgens wieder da, als ob nix gewesen wär.

Brüllaffe trifft's gut.. unter der ersten Geburt im Kh gelernt: wenn die Wehe anfängt sich aufzubauen, stur auf die Atmung konzentrieren. Tief einatmen (durch die Nase, solange du es schaffst) dann lang und kraftvoll kontrolliert durch den Mund auf "fffff" ausatmen. Obwohl, eher auf "FFFFFFFFF!!!!" Kennst du die Pilatesatmung? So wie da, nur mit mehr Druck, weil du ja sch*** Schmerzen dabei hast.
Was ich noch für mich gut fand, den Wehenschmerz nicht hilflos zu beschreien, so wie anfangs, sondern ihn irgendwie anzunehmen und mit der Atmung dagegen zu drücken.

Macht das Sinn?