Sport in der Schwangerschaft

Hallo du,

was ich nur allerwärmstens empfehlen kann, ist schwimmen! Ich bin schon vor der Schwangerschaft viel geschwommen und kraule jetzt noch mindestens 2 x die Woche je einen Kilometer, aber auch ganz normales Brustschwimmen für eine halbe, dreiviertel Stunde ist so hilfreich! Es hält dich fit, man schwitzt nicht so wie beim Laufen o. Ä., Rückenprobleme lassen sich damit bestens bekämpfen oder entstehen gar nicht erst, je weiter du in der Schwangerschaft kommst, desto entspannender ist es, weil der schwere Bauch im Wasser auf einmal leicht ist UND es wirkt prima gegen Wasser in den Beinen!

Ansonsten ist auch flottes Spazierengehen oder Walken super und sicherlich auch schon die genannten Dinge wie Yoga etc. (wenn man damit etwas anfangen kann).

Alles Liebe und viel Spaß!