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Um mal gleichermaßen überspitzt zu antworten wie du: ja.

Wende dich an einen Orthopäden, wenn du die Schmerzen nicht aushältst.

2 Liter sind das Minimum außerhalb einer Schwangerschaft. Schwanger darf es gerne etwas mehr sein.

Gegen körperliche Hinfälligkeit hilft allerdings oft eher Kreislauf sktivieren als herunter fahren. Also nicht Füße hoch und jammern sondern spazieren gehen, draußen, viel trinken, vernünftig essen. Dein Chef muss dir eine Liegemöglichkeit bereit stellen, bitte ihn darum.

Vieles ist auch Einstellungssache. Wenn ich mich ständig krank und hinfällig spreche, fühle ich mich auch so. Ich habe eine super entspannte und eine maximal schlimme Schwangerschaft hinter mir - positiv denken kann einiges bewirken.