Ängste, Schlaflosigkeit!

Hallo! Ich kann nachvollziehen wie es dir geht, ich hatte in meiner letzten Schwangerschaft auch Ängste, gerade am Anfang. Ich glaube, dass die Hormone ein Gefühlschaos verursachen, dein erhöhter Puls verstärkt wahrscheinlich dein Angstgefühl.
Hast du dir früher schon mal professionelle Hilfe gesucht? Mir hat das damals schnell geholfen, weil mir jemand geholfen hat, dass ich meine Gefühle verstehe.
Akut kann dir vielleicht helfen, wenn du versuchst in kleinen Schritten zu denken, also nicht über das große Ganze zu grübeln. Wenn du zum Beispiel denkst, „ ich habe Angst, das ich das alles nicht schaffe“, versuche zu ergründen, was genau du meinst. Ich hatte zum Beispiel Angst vor einer Wochenbettdepression, ich habe meiner Hebamme davon erzählt und sie gebeten besonders auf Anzeichen zu achten, genauso habe ich das im Krankenhaus gemacht. Die Angst davor wurde dadurch weniger, weil ich mir einen quasi einen Plan überlegt habe. Oder wenn du zum Beispiel sagst, „ ich habe Angst, dass ich meinen Alltag wie Essen kochen mit Baby nicht schaffe“, dann überlege dir als Plan B, dass du vorkochst und einfrierst, so hast du am Anfang weniger Stress.

Verstehst du, wie ich das meine?
Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen!

Liebe Grüße
Eva