Ohne Vater schlafen die Kinder scheiße...

Hallo.
Ich denke es liegt tatsächlich an dir gemischt mit der Tatsache, dass die Kinder vermutlich mitbekommen, wenn der Papa geht. Sie spüren deine Unruhe und Angst und denken daher, wenn der Papa nicht da ist, muss ich Angst haben.

Langfristig musst du eher an dir selbst arbeiten. Warum bist du nervös, wenn dein Partner nicht da ist? Machst du dir Sorgen um ihn? Ist er vielleicht auf Geschäftsreise und du hast Angst, dass er einen Unfall erleidet?
Oder ist es nur die Sorge, dass du alleine womöglich nicht klar kommst? Dem ist nicht so. Was kann dein Partner, was du nicht auch kannst (also in Bezug auf die Kinder)?

Zum wütend werden: Ich interpretiere das so, dass du dich ja eigentlich freuen willst, wenn dein Partner mal nicht da ist. Und wenn dann das mit dem Abend oder der Nacht für dich nicht funktioniert, ärgerst du dich.
Vielleicht musst du da einfach nur deine Erwartungen an den Abend zurückschrauben, nichts spezielles vornehmen und dir nichts erhoffen, dann kannst du auch nicht enttäuscht und wütend sein.
Stattdessen planst du Abende, in denen du das Haus verlässt und etwas unternimmst. Dein Partner übernimmt die Kinder und du hast Zeit für dich.