"gampig" ???

versuch doch mal ein ess-tagebuch zu führen.
schreib alles auf, was du isst und trinkst.
wenn du fressanfälle haben solltest, schreib auf, in welchen situationen.

rechne dir dann mal die kalorien aus und schau mal, wo du sparen kannst.
margarine statt butter, magere wurst, statt salami, mageres fleisch.
cola light statt cola, chips müssen weg, ein ripperl schokolade, keine tafel etcpp.
nicht verschieben, HEUTE noch anfangen!