Umfrage 1: Funktionierende Tipps zur Verhaltensänderung in Beziehungen?

Mein Mann ist auch sehr sehr verletztend im Streit. Da werde ich dann mal mit den übelsten Schimpfwörtern betitelt und was mich auch immer verletzt hat, ist, wenn ich dann plötzlich "saublöd" "einfach nur dämlich" oder "total behindert" bin. Nun ja. Zum Glück kann man mit meinem Mann sehr gut reden, wenn sich die Situation wieder beruhigt hat. Ich sage ihm dann immer wieder sehr ruhig und bestimmt, dass er wieder sehr verletzend und respektlos mir gegenüber gewesen ist und seine krassen Beschimpfungen absolut unverhältnismäßig zum Streitthema gewesen sind. Er ist sich seiner Problematik sehr bewusst, es tut ihm auch im Nachhinein immer total Leid. Er hat ein großes Problem damit, seine Wut zu regulieren und ich muss ehrlich sagen, er soll mich dann lieber beschimpfen, als wenn er anfängt Dinge zu zerstören oder ähnliches. Mit den Jahren habe ich gelernt, seine Worte nicht mehr an mich heran zu lassen, denn ich weiß, dass er mich über alles liebt und einfach nur nicht weiß, wohin mit seiner Wut. Ihm hilft es, wenn ich mich eine Weile entferne und er genug Zeit hat runter zu kommen. Dann können wir meist bald wieder vernünftig miteinander reden.

Ansonsten versuche ich, seine Wut im Zaum zu halten, indem ich möglichst sachlich bleibe und ruhig bleibe. Keine Vorwürfe. Keine Beleidigungen. Ich versuche, bestimmte Kommunikationsregeln im Streit einzuhalten. Also keine "Du- Sätze" und keine absoluten Bezeichnungen wie "immer" und "niemals"
Z.B. "Du machst immer..." oder "Du sagst nie...", sondern "Ich fühle mich dann..." "ich mache mir Sorgen, dass...", "Ich würde mir wünschen, dass...".

Also eigentlich ist es bei uns immer so, dass er sehr aufbrausend, laut und beleidigend ist und ich daneben stehe und ruhig und sachlich argumentiere, mittlerweile kann ich auch innerlich sehr ruhig und gelassen bleiben beim Streiten. Ich habe das Gefühl, dass ihm das hilft, seine Wut nicht so ausarten zu lassen, ich glaube, sonst wäre schon ein paar Mal ein Streit eskaliert, würde ich auch noch ausflippen. So streiten wir aber nie lange (max. eine Stunde Groll) und zum Glück auch nicht oft.