Ich find' sie easy und sehr gut praktikabel - hier ein paar Tipps:

Hallo,

es gilt längst nicht mehr, dass man täglich um dieselbe Zeit messen muss. Es reicht laut meiner Gynäkologin völlig aus, in einem Zeitfenster von vier (!) Stunden zu messen. Das heißt, man darf sonntags auch mal ausschlafen (äh, also sofern die Kinder einen lassen ;-)).

Wichtig ist bloß, vor dem allerersten Aufstehen zu messen. Nur dann hat der Körper die absolute Grund- und Ruhetemperatur (= Basal-Temperatur). Auch muss man korrekt messen, am besten so: digitales Thermometer, anal und mindestens zwei Minuten, auch wenn das Piepsignal früher kommt.

Die Zervixschleim-Beobachtung (oje, was für ein Wort...) funktioniert dabei ganz nebenbei: Man braucht sich dafür nicht unten reinzufassen, sondern es reicht, nach dem Toilettengang ab und zu einen Blick aufs Klopapier zu werfen: Um die fruchtbare Zeit herum wird der Schleim glasig und sehr spinnbar. Ist der Eisprung vorbei, wird er wieder trüb und ist nicht mehr ziehbar.

Ich verhüte seit Jahren nur mit dieser Methode. Ich kenne meinen Körper inzwischen so gut, dass ich gar nicht mehr ständig messen muss. Ich weiß, wann ich immer meinen Eisprung habe, und ich merke am Schleim und am Mittelschmerz, wann der Eisprung bevorsteht bzw. vorüber ist.

Wenn Ihr zusätzlich sogar noch ein Kondom benutzt, ist die Methode sehr sicher! Und vor allem natürlich, weil ohne Hormone, dazu preiswert und extrem einfach. Sie kostet einen zwei Minuten täglich - sonst nichts!

(Übrigens ist nur die Basal-Temperaturkurve zuverlässig, Zykluscomputer dagegen sind von der Stiftung Warentest als "mangelhaft" bewertet worden und nicht zur Verhütung geeignet, nur als Tipp nebenbei.)

Liebe Grüße,

Astrid