spätestens 20h

Hallo,
jetzt in der dunkleren Jahreszeit fangen wir früher mit dem Ins-Bett-gehen an. Um ca 19h werden Zähne geputzt. Dann vor- oder selbst gelesen. Bis zu 30 min. Dann kommt unser Gute-Nacht-Ritual. Ich versuche, dass vor 20h das Licht aus ist. Meine Erfahrung, wenn der Punkt 20h überschritten wurde, schöpfen meine Kinder neue Energie und schlafen schlechter ein.
Gruß Miriam
Kinder sind 6 und 9