Joggen

Ich kenn mich mit Uebergewicht leider nicht aus, bei uns ist eher immer das Gegenteil ein Problem, aber ist wegen der Gelenke nicht Radfahren besser als Joggen oder Walken? Beim Joggen habe ich ausserdem gelernt, dass man nicht mit der Ferse die Schritte machen darf, denn das schaedigt die GElenke generell, sondern wirklich nur auf dem Sprunggelenk, also Ballen und Vorderfuss. Vielleicht kannst du mal wen fragen, der sich auskennt, und die eine gelenkschonende Technik beibringt. Und bei den Schuhen gibt es ja auch viele Unterschiede.
Alles ueber 20-25 Minuten ist aerober Stoffwechsel, ab da gehen Kalorien weg.

lg
niki