Nochmals wegen abnehmen....

Mit nur etwas weniger Essen wird das nichts. Du musst komplett umstellen. Bei vielen Leuten ist es auch die Menge. Es gibt viele Rechner, die einem sagen, wie viele Kalorien man wirklich braucht. Es kommt eben vor allem auf das WAS an! Wenig Sachen mit hellem Mehl, keine Säfte/ Smoothies (Früchte haben eben mehr Zucker als man denkt), viel Gemüse, Eier, wenig Fleisch (vor allem weniger Schwein), keine Light- Produkte... Die Ernährung muss dauerhaft gesünder und weniger sein.

Such nach Fitnessprogrammen im Netz. Geh Joggen. Nimm Dir nicht zu viel vor. Erstmal 2 Mal die Woche 30 Minuten. Wenn man sich die Ziele zu hoch steckt, ist es schnell frustrierend.