Tipps gegen Rückenschmerzen?

Hallo ihr lieben,

weiß jemand von euch, was man gegen Schmerzen im unteren Rücken tun kann? Ich plage mich damit diesmal schon seit Beginn der Schwangerschaft immer mal mehr und mal weniger. Und momentan hat mein Sohnemann eine schreckliche Trotzphase und wirft sich beispielsweise mindestens dreimal pro Einkauf brüllend auf den Boden... Im Laden lasse ich ihn ja einfach liegen, aber auf dem Parkplatz muss ich ihn dann natürlich doch irgendwie wieder aufheben. Die 16 kg tun meinem Rücken aber gar nicht gut, sodass ich mich heute kaum noch rühren kann. Jede Bewegung tut einfach nur weh
Entschuldigung fürs Jammern. Ich hoffe, ihr könnt mir vielleicht helfen - ich muss noch gute 8 Wochen überstehen