Stuhlauflockernde Lebensmittel?

Hat jemand einen Tip was ich unserem Junior geben könnte, dass er sich nicht ständig so anstrengen muss?
Er ist liebend gerne Brot, Nudeln, Kartoffeln, Banane (nicht mehr als 1/2), Weintrauben, Gurke, Erdbeeren, Wassermelone, Joghurt, Griessbrei, Kekse, Reis- & Maiswaffeln usw. Wasser trinkt er leider nicht sooo viel.
Was kann ich ihm noch geben?
Er wird noch mehrmals täglich gestillt (3-4×) u. nachts auch.
Stuhlgang alle 2-3 Tage, dann 2x fester u. 1x flüssiger.