Besuch beim Notdienst und Outing

Danke dir. Flohsamen, Müsli, viel Bewegung... Hab ich alles schon durch. Die Ärztin meinte, ich trinke mit 2 Litern am Tag nicht genug. Soll auf 3 Liter erhöhen. Meine Hebamme meinte noch, ich soll mir morgens einen Hirsebrei machen. Leider bin ich die nächste Woche von der Arbeit im Hotel. Ich hoffe echt, dass jetzt mal irgendwas hilft. Das ist echt anstrengend und schmerzhaft.
LG