Zähne Knirschen - Zähne splittern/brechen

Hallo,

ich habe das Problem das ich meine Zähne oft sehr stark aufeinander presse.
Mein Zahnarzt möchte das ich um das Splittern meiner Zähne zu vermeiden eine Schiene trage.
Ansich ne super idee da meine Zähne sehr stark gesplittert sind, ich habe in jedem Zahn sehr viele Risse. Mittlerweile sind mir schon 2 Backenzähne beim aufeinaderpressen abgebrochen.

Das Problem ist nur das ich das nicht nur Nachts tue sondern auch Tagsüber. Ich merke das dann gar nicht bzw. erst sehr spät.

Eben auch erst wieder als mir ein kleines Stück Zahn abbrach, zum Glück nur ca. 1mm groß.


Der Arzt meint das wäre Psychisch bedingt und ich soll mir einen Psychologen suchen. Das klappt aber nicht weil ich mir das nicht leisten kann. Und selbst wenn die Krankenkasse die Kosten übernimmt bekomme ich eh keinen Platz. Ich bin bereits seit 5 Jahren auf der Warteliste von 3 Psychologen (habe noch andere Baustellen).


Habt ihr eine Idee was ich tun kann damit ich Tagsüber nicht immer die Zähne so stark zusammenpresse?
Irgendeinen Trick den es da gibt?


Danke schonmal!