Hm, das ist doch nur Symptombekämpfung...

Irgendwie finde ich, das Vitamin D ist hier überhaupt nicht das Problem. Jeder Teen sollte auch ein sportliches Hobby haben, bei dem er vor die Tür kommt und sich bewegt. Bei vielen Jugendlich ist schon früh (und für immer) die Wirbelsäule deformiert und wächst schief, weil sie nur drinnen hocken. Ist dem Sohn einer Freundin passiert, und der Orthopäde sagte: Weil er ausgewachsen ist, wird er nie mehr gerade werden.

Ich finde es traurig, wenn Teenager, die ja nun noch unglaublich schnell Muskeln und Fitness aufbauen, so degenerieren. In diesem Alter ist so viel Energie da, die raus will. Wenn sie das nicht kann, löst das oft Verspannungen, schlechte Laune und Unzufriedenheit aus. Meine Kinder machen beide Sport (Sohn im Verein, Tochter geht täglich kurz joggen), und mein Mann und ich leben es auch vor, dass Bewegung Teil des Lebens ist. Man muss nicht viel machen oder fanatisch sein. Aber zwei, dreimal die Woche ein bissl vor die Tür gehen und z. B. joggen oder Ähnliches ist ein Muss.

Ich würde den Rest an Autorität zusammenkratzen und mit Tochter und auch Partner besprechen, wie Ihr als Familie etwas Bewegung in den Alltag integrieren könnt. Deine Tochter kann z. B. bei coolen Sportarten wie Bouldern oder Parcours kostenlos schnuppern, man zahlt in den Vereinen erst ab dem vierten Mal. Wenn sie das nicht will, könnte sie mit Dir oder ihrem Vater oder auch einer Freundin zusammen ab und zu joggen gehen.

Der Vitamin D-Mangel ist das kleinste Gesundheitsproblem, das Deine Tochter bekommt, wenn sie so gar nichts macht. Sie wird schwächere Knochen haben als andere junge Erwachsene, denn auch die Knochenmasse wird durch Sport zum festeren und dichteren Wachstum angeregt, sie wird Rückenschmerzen bekommen oder bereits haben, mit Verspannungen oder Kopfweh kämpfen usw. Bewegungsmangel ist die Hauptursache für extrem viele Krankheiten, noch mehr als falsche Ernährung.

LG