was macht ihr gegen panikattacken ??

Hallo,habe auch totale Panik vor der Geburt,was kommt auf mich zu?Wie ist es?
Ja ja diese und andere Fragen quälen mich schon seit einigen Tagen umso näher der Termin rück desto schlimmer wirds...ich versuche dann immer mir jemanden zum reden zu schnappen z.B.meine Mom oder mein Männe,die haben immer ein offenes Ohr für meine Ängste obwohl ich sie bestimmt schon ganz schön damit nerve...aufschluss geben auch meine vielen Bücher über Geburt und dieses forum...

Naja das ganze grübeln nützt ja irgendwie eh nichts,raus muss es ja so und so :)

LG Kathi und Krümel