Rauchen in der Frühschwangerschaft

Hallo ihr lieben,

Ich bitte darum mich nicht zu verurteilen, bezüglich meiner Frage.

In meiner letzten SSW habe ich in der 9. Schwangerschaftswoche mit dem Rauchen aufgehört da ich es kaum riechen konnte und auch Kreislauf Beschwerden bekam.

Nach der Schwangerschaft wieder angefangen da ich nicht gestillt habe.
Bis heute natürlich auch nicht unmittelbar neben meinem Kind also nur draußen oder auf dem Balkon.

Nun bin ich erneut schwanger etwa 4. Woche und würde gerne wieder aufhören nur vertrage ich es besser als in der letzten SSW. Ja ich habe ein schlechtes Gewissen aber Alltagsstress und Partner nicht immer "einfach" ,verführt es doch bis Max. 5 - 7 Mal zur Zigarette zu greifen.

Hätte hier jemand potentielle Tipps wie ich bei Stress nicht zur Zigarette greife?

Danke im Voraus und bitte seid nicht zu hart zu mir.

Freundliche Grüße
Nan89