Mit den Stunden runter gehen ohne Einbußen?

Ich bin im ambulanten Dienst tätig,
(30h Woche aber meist ist es mehr)
mir macht die Arbeit furchtbar viel Spass
und bis jetzt war ich weder einmal krank
geschrieben,noch habe ich darüber nachgedacht
zu Hause zu bleiben. Meine Touren die ich alleine fahre
sind auch so einigermaßen schwangerengerecht
zusammen gestellt. Heben oder ziehen bleibt trotzdem
manchmal nicht aus.die hygienischen Gegebenheiten
sind so lala... Trotz alledem kann ich nicht mehr.
Ich bin total am pusten und ich merke von Tag zu Tag mehr
wie ausgelaugt, müde und schlapp ich bin.
Ich gehe jeden Tag mit meiner kleinen Tochter ins bett
weil ich sonst nicht mehr auf die Beine kommen würde
Mein Blutdruck ist im Keller und trinken kann ich auch nicht
ausreichend, weil wo soll ich unterwegs zur Toilette gehen?
Nun fange ich an mir Gedanken zu machen. Ich möchte
niemandem etwas beweisen und das Kleine in mir
bleibt sowas von auf der Strecke.. Ganz aufhören
muss und will ich ja nicht...
Was für eine Möglichkeit habe ich?
Wer ist dafür zuständig? Was muss ich beachten? Machen?
Ich bin im festen Arbeitsverhältniss und kann mit meinem Chef
Sehr gut...
Ich hoffe auf Erfahrungen und Tips...
LG