Abnehmen bzw Gewicht halten

Hallo,
Du kannst z.B. Deine Gelüste auf Süßes ganz Prima mit Obst stillen. Dann gibt es mageres Fleisch und magere Wurst. Bei Käse würde ich auch auf den Fettgehalt achten.
Sehr viel trinken, nur stilles Wasser, ungesüßten Tee und ungesüßte Saftschorlen.
Anstatt Weis-oder Mischbrot nur Vollkornbrot.

Verzichten würde ich wegen der Entwicklung des Kindes auf garnichts, denn wie Du ja bestimmt weist braucht das Kleine ja alle Nährstoffe um sich gesund zu entwickeln.

Ansonsten schreib mal noch im Ernährungsformum von Dr. Costa da bekommst Du bestimmt auch noch einige Antworten.
LG Sandra