zurück| Geschrieben von Lucy3010 am 19.10.2010, 13:30 Uhr |
Ernährung- ich verzweifel
Hallo,
ich (Ende 14SSW) bin ganz neu hier und auch zum ersten Mal schwanger. Wirklich unglaublich schön.
Allerdings habe ich totale Probleme mit der Ernährung.
Wie regelt ihr das? Was esst ihr?
Wie sieht´s aus mit Fertigsoßen oder Tiefkühl- Rahmgemüse.
Ständig bin ich irgendwo und denke, das darf ich nicht, dies darf ich nicht, weiß echt nicht mehr, was ich essen soll.
Könnt ihr mir ein bisschen weiterhelfen?
Liebe Grüße,
Lucy3010
Beitrag beantwortenRe: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von Hase67 am 19.10.2010, 13:52 Uhr
Hallo,
Schwangerschaften überlebt man auch ganz gut mit Fertignahrung, auch wenn das natürlich nicht optimal für dich und das Baby ist! ;-)
Was ich sagen will: Mach dir nicht so einen Ernährungs-Stress, nur weil du schwanger bist. Wichtig ist vor allem, regelmäßig und einigermaßen ausgewogen zu essen, und es gibt ein paar Tabus wegen der Keime (rohes Fleisch, Schimmelkäse, rohe Eier). Es soll aber auch Schwangere geben, die sich phasenweise mit den unmöglichsten Dingen vollstopfen, ich hatte in der Schwangerschaft mit meiner Tochter einen unglaublichen Heißhunger auf Frigeo-Brausebrocken, dem ich in Maßen auch nachgegeben habe - die Schwangerschaft verlief total problemlos, und meine Tochter ist (bis auf eine ererbte Allergieneigung) kerngesund.
Was TK-Gemüse angeht: Du kannst darauf achten, vorwiegend nicht vorgewürztes Gemüse zu verwenden, das ist oft sogar hochwertiger als Frischgemüse (da direkt nach der Ernte schockgefrostet). Einige Hersteller (Frosta & Iglo besonders) achten seit einiger Zeit sehr darauf, keine überflüssigen Zusätze wie Geschmacksverstärker und Verdickungsmittel zu verwenden, solche Fertiglebensmittel sind auf jeden Fall auch okay.
Wenn du irgendwo zum Essen eingeladen bist (was ja nicht täglich der Fall sein wird), kannst du auf jeden Fall auch mit Appetit das essen, worauf du Lust hast (wenn es nicht gerade Mettbrötchen oder Käseplatte mit Roquefort und Rotschmierkäse gibt). Entspann dich, auch was die Ernährung angeht - das tut der Schwangerschaft sowieso am besten!
LG
Nicole
Re: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von miss_xyz am 19.10.2010, 14:01 Uhr
Ich werde sicherlich für meine Aussage gesteinigt werde aber ich she das alles sehr Locker.
Leider ist es in Deutschland so das sehr sehr sehr sehr viel Angst gemacht wird.
Ich habe alles gegessen worauf ich Hunger hatte inkl. Schinken, Salami und ab und zu mal ein Mettbrötchen. Auch mein Frühstücksei war weich gekocht wie immer. auch habe ich beim Backen mal Teig genascht.
Wie gesagt das ist meine Ansicht. In Deutschland wird das extrem übertrieben. Inzwischen ist man als Schwangere nicht mehr schwanger sondern schwer krank.
Re: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von Lucy3010 am 19.10.2010, 14:03 Uhr
Hallo Nicole,
vielen Dank für deine schnelle und informative Antwort. Hast mir schon super weitergeholfen.
Ich werde versuchen das ganze Ernährungsthema entspannter zu sehen und trotzdem vorsichtig zu sein.
Manchmal denke ich ja selber "Mach dich nicht so verrückt", früher hat niemand auf sowas geachtet, oder?!
Vielen Dank und einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Lucy3010
Re: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von Fru am 19.10.2010, 14:07 Uhr
Ich hab einfach nur drauf geachtet, das ich nichts rohes zu mir genommen habe. Der Rest war mir ziemlich schnuppe. Und da ich eh sowas wie Salami, Mett oder so nicht esse, mußte ich auch auf nichts verzichten.
Vielleicht sind 7 Liter Cola und 18 Tassen Kaffee nicht ganz so toll, aber das weißt Du sicher selbst!
LG
Re: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von Lucy3010 am 19.10.2010, 14:09 Uhr
Hallo miss_xyz,
bist du Toxoplasmose positiv? Ich denke, dann ist das Risiko auch nicht so groß mit dem rohen Fleisch etc..
Ich bin jedenfalls nicht immun gegen Toxoplasmose und bin daher echt vorsichtig. Aber auf ein Gehacktesbrötchen hätte ich ja sooooo Lust, aber ich verzichte lieber doch.
Lg
Re: du kannst alles essen
Antwort von mißzyx am 19.10.2010, 14:29 Uhr
aber bestimmte sachen8z.bsp.hackfleisch) in masen und nicht in massen. ich find die panikmache bescheuert. du bist schwanger und nicht krank
Re: du kannst alles essen
Antwort von pothi am 19.10.2010, 15:18 Uhr
ich hab ansich nur auf relativ wenig sachen verzichtet.
U.a. auf mett, salami, englisch gebratene steaks und rohmilchprodukte.
ansonsten hab ich eigentlich alles ganz normal gegessen.
lg pothi
Re: Ernährung- ich verzweifel
Antwort von LaEmLu-Mama am 20.10.2010, 8:50 Uhr
ich habe in allen 3 schwangerschaften alles gegessen was ich wollt. rohen fisch nicht (mag eh keinen fisch), kein frisches mett und keinen rohmilchkäse (mag eh nur käse wenn er auf pizza oder nem auflauf ist). und alle meine 3 kids sind gesund und munter. auch habe ich mal ein glas cola getrunken.
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