Haferflocken - wie viel ist genug?

Im Schub hat mein Ältester aber schon auch eine komplette Schüssel Milchbrei (Hafermehl mit rund 200 ml Milch) plus hinterher noch Pre oben drauf plus Stillen verputzt. Und er war und ist ein totales Leichtgewicht. Große, schwere Kinder brauchen ja noch mehr Energie. So verallgemeinern, dass das zuviel für eine Mahlzeit ist, kann man finde ich nicht.