Ich mache mich völlig verrückt...

Versuch nicht zu viel darüber nachzudenken. Und Sport kannst du auch ganz normal
weiter machen, warum auch nicht?

Der leicht blutige Ausfluss kann z.B. eine Kontaktblutung sein, solltest du Sex gehabt haben (gehe ich um den ES herum mal von aus ) oder eben eine leichte Schmierblutung/Zwischenblutung nach Absetzen der Pille, was auch völlig normal in den ersten Monaten danach ist.