Tipps zum Runterkommen?

Ich würde mit Meditation anfangen. Jeden Tag 20 bis 30 Minuten. Schon nach wenigen Wochen sinkt nachweislich der Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut ab. Mit etwas Übung erreicht man während der Meditation einen Ruhemodus wie im Tiefschlaf (ergab Messung der Hirnströme bei Meditierenden).

Ich selbst meditiere schon seit längerem und komme dabei in einen absoluten Ruhezustand, so tief, wie ich es früher im Alltag nie kannte. Das ist sogar körperlich erholsam - seelisch sowieso. Man wird viel stress-resistenter und dreht erst gar nicht mehr so hoch.

LG