zurück| Geschrieben von Neue-Mutti-2016 am 09.12.2016, 18:51 Uhr |
Abnehmen während Schwangerschaft - Gesund?
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich bin derzeit sehr unzufrieden mit meiner eigenen Figur und ich weiß, dass man sich damit abfinden muss, jedoch fühle ich mich um 7. Monat einfach nicht mehr sexy genug für meinen Mann und kann mir schon denken wie es nach der Schwangerschaft aussehen wird. Kann ich jetzt schon mal anfangen ab zu nehmen oder wäre es für das Kind oder mich ungesund? Hat hier vielleicht jemand gute Tipps zu dem Thema. Ich habe welche auf der Seite http://dein-traumkoerper.de/ gefunden, jedoch weiß ich nicht, ob diese der Wahrheit entsprechen.
Bitte um Rückmeldung. :/
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Re: Abnehmen während Schwangerschaft - Gesund?
Antwort von farfalla1 am 09.12.2016, 19:56 Uhr
Hallo, ich kann dir nur raten, dich aufs Baby zu freuen und nicht jetzt schon um deine Figur zu trauern.
Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung würde ich mich beschäftigen, ich weiß ja nicht, wie du dich generell so ernährst und ob du sportlich bist . Aber jetzt, wo du im siebten Monat schwanger bist, solltest du keine radikalen Diäten machen oder mit Extremsport anfangen. Der Körper der Frau verändert sich während der Schwangerschaft und es ist klar, daß du nach der Geburt nicht sofort wieder knackig und straff bist. Du solltest deinem Körper die Zeit geben, die er braucht, wichtig ist dann die Rückbildungsgymnastik mit Beckenbodentraining und natürlich gesunde Ernährung und Spaziergänge an der frischen Luft, für dich und das Baby.
Zu der Internetseite dein traumkörper de kann ich dir nichts sagen, kenne ich nicht und interessiert mich auch nicht.
Ich bin wie erwähnt für folgendes:
-gesunde, vollwertige Ernährung ( viel basisches), mit viel Gemüse, Obst, wenig Fleisch und Zucker, aber ab und zu natürlich auch Süßigkeiten oder Chips, aber eher selten
-2-3 liter täglich trinken, stilles Wasser, ungesüßte Kräutertees, wenig Kaffee
-Sport, alles was Spaß macht, möglichst an der frischen Luft ( Walken, Radfahren, Schwimmen)
-wenig Alkohol
-nicht Rauchen
-Stress meiden
Alles Gute für die Geburt
farfalla 
Re: Abnehmen während Schwangerschaft - Gesund?
Antwort von Hexhex am 10.12.2016, 17:09 Uhr
Hallo,
Du musst Dich keineswegs mit Deiner Figur abfinden! Zwar darfst Du in der Schwangerschaft keine Diät machen, denn dies kann zur Mangelversorgung Deines Kindes mit wichtigen Stoffen führen. Aber Du darfst jederzeit und absolut immer Deine Ernährung umstellen! Also weg von Weißmehlprodukten, Fertiggerichten, Zuckerhaltigem, und hin zu pflanzenbasierter (sehr leckerer!) Ernährung. Und Du darfst Dich jederzeit viel bewegen, auch in der Schwangerschaft. Denn Übergewicht kommt ja nicht vom Essen allein. Sondern vor allem vom Bewegungsmangel.
Den ganzen Lebensstil zu verändern, ist ein großer Schritt. Aber er ist der einzige Weg, auf Dauer schlank zu werden. Denn es gibt keine einzige Diät, die das schafft. Ein bis zwei Jahre später hat man sein Ursprungsgewicht wieder, wie ich leider auch aus eigener Erfahrung weiß. Man redet sich bloß ein, dass eine Diät irgendeinen langfristigen Erfolg haben wird - aber das hat sie nicht, der Jojo kriegt jeden!
Du kannst heute anfangen, Dein Leben zu verändern. Iss Wertvolles und bewege Dich viel. Lerne alles über gute Nahrungsmittel, was Du bisher noch nicht weißt. Es ist wichtig, das nicht aufzuschieben. Denn auch nach der Entbindung wirst Du nicht von selbst schlank, sondern die meisten Mütter nehmen danach erst recht zu. Von nix kommt nix! Wenn Du sexy sein willst, tu' etwas dafür, gell!
LG
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