Symphysenschmerzen - jetzt schon??

Hey,

mach auch Sport, leichtes Krafttraining so eine halbe Stunde oder Hula Hoop. Letzte Woche musste ich niesen und mir sind das erste mal, bisher zum Glück nicht nochmal passiert, ein paar Tropfen Urin abgegangen. Habe mich total erschrocken dass das jetzt schon anfängt und spanne daher immer mal wieder bewusst den Beckenboden an, vorallem auch beim Hula Hoop.
Bei mir hab ich auch feststellen müssen dass mein Bindegewebe total nachgelassen hat, daher ist Sport echt wichtig.