Sport in der (Früh-)Schwangerschaft

Hallo zusammen,

ich wurde im Januar/Februar 2015 das erste Mal schwanger und habe mein normales Sportpensum echt lange durchgezogen. Termin war Ende Oktober und bis Juni bin ich gejoggt (natürlich keine Sprints mehr) und Taekwondo habe ich auch bis ca. Juni 3x in der Woche und danach bis Anfang September noch 2x in der Woche gemacht - nur das Kämpfen habe ich weggelassen.
Ich musste nachher aufhören, weil meine Symphyse beim Kicken weh getan hat und dann hat es keinen Spaß mehr gemacht.
Der Schwangerschaft und mir hat das sehr gut getan, ich habe auch eine echt sehr lange Geburt (fast 27 Stunden ab der ersten Wehe) gut weggesteckt.
Daher glaube ich, dass mir Sport in der Schwangerschaft sehr nützt.

Nun wurde ich im Februar 2017 wieder schwanger und drei Wochen nach dem positiven Test endeten diese in einer Fehlgeburt. Es sah so aus, als wäre der Fötus ab Woche 5 gar nicht mehr gewachsen und dann 1-2 Wochen auf natürlichem Wege wieder rausgekommen.

Die FA meinte damals, ich sollte, wenn ich erneut schwanger werde, in den ersten 12 Wochen bitte gar keinen Sport machen. Sie hat auch eingeräumt, dass meine Fehlgeburt aber mit Sport nichts zu tun hatte, der Fötus hat sich halt einfach nicht mehr entwickelt bzw. das Herz hat auch nie begonnen zu schlagen.

Nun habe ich hin und her überlegt und mir auch dieses Buch ("schwanger Tag für Tag") gekauft und da steht auch ausdrücklich drin, dass Sport positiv ist, natürlich moderat und ohne Höchstleistungen.

Im Moment gehe ich nur samstags zum Training (Taekwondo) und heute war ich dann doch wieder joggen - langsam und auch nur 15 Minuten - weil ich es nicht mehr ausgehalten habe. Ich fühle mich gut. Ich fühle mich beim und nach dem Sport auch gut.

Mir ist klar, dass ich schwanger beim Taekwondo bestimmte Übungen nicht mitmachen will oder sollte, bei denen die Gefahr besteht zu fallen oder etwas in den Bauch zu kriegen. Das kann ich aber gut verhindern und beeinflussen und der Trainer weiß über meine Schwangerschaft Bescheid (naja, der Trainer ist mein Ehemann .. zu den anderen würde ich erst ab Januar wieder gehen, nachdem ich mich geoutet habe). Auch andere Frauen trainieren dort schwanger weiter, das ist also fast ein normales Bild. :-)

Ich habe mich nun erstmal so entschieden, sofern alles gut bleibt. Damals bei der FG bzw. davor habe ich auch ganz komische Schmerzen bekommen, selbst wenn ich nur mal schnell gegangen bin. Das hatte ich bei meiner ersten SS nicht und auch jetzt nicht.

So, nach diesem langen Beitrag frage ich mal in die Runde, was ihr so an Sport macht und wie ihr es damit in der Frühschwangerschaft haltet?

LG NerdyLady