zurück| Geschrieben von WunderHochZwei, 6. SSW am 01.12.2021, 13:07 Uhr |
Sport - insb. Laufen
Hallo ihr Lieben,
ich bin eigentlich aus dem Augustbus.
Aber ich denke meine Frage kann hier besser beantwortet werden.
Macht ihr weiterhin Sport? Und welchen Sport? Ich bin eine begeisterte Läuferin, bin mir aber unsicher. In meiner letzten Schwangerschaft (FG im September in der 7 SSW) habe ich das Laufen komplett eingestellt und nur noch leichte Workouts gemacht. Jetzt bin ich wieder schwanger und habe es mich gestern gewagt und war laufen. Habe natürlich keine Bestpace angestrebt und auf meine Herzfrequenz geachtet. Ich habe mich gut und danach total ausgeglichen gefühlt. Habt ihr da Erfahrung?
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Re: Sport - insb. Laufen
Antwort von Klapperstorch_Nr_4, 8. SSW am 01.12.2021, 15:56 Uhr
Hallo,
ich mache mehrmals die Woche Sport. Überwiegend mache ich dabei Krafttraining mit Handeln oder BBP Workouts (jetzt für Schwangere). Ich laufe auch gelegentlich (7-10Km), doch meine Ausdauer hat in der Schwangerschaft nachgelassen. Ich merke sehr schnell wenn ich erschöpft bin und mir wird übel. Ich möchte mich auch weiterhin sportlich betätigen und hoffe, dass im 2.Trimester die Kondition zurück kommt:) Solange du dich dabei gut fühlst, spricht doch absolut nichts dagegen und soll sogar gesund sein. Achte einfach weiter auf deinen Körper, du merkst selber schnell wenn es zu viel ist.
LG
Re: Sport - insb. Laufen
Antwort von Myriel9 am 01.12.2021, 22:20 Uhr
Hallöchen aus dem Mai,
Ich bin in der ersten Schwangerschaft bis Ende 8. Monat noch 3 bis 4 mal in der Woche gelaufen... Wenn du keine Blutung oder sonstiges hast und die oder der Gyn einverstanden ist, Lauf los!
Schreib mir gerne über pn, wenn du magst. Alles Gute!
Re: Sport - insb. Laufen
Antwort von Präriemaus am 02.12.2021, 23:02 Uhr
Hey, ich bin in meiner 1. Schwangerschaft bis zur 20. Woche gelaufen und dann bis zur 30. Woche gewalkt. Habe immer drauf geachtet, dass der Puls 150 nicht übersteigt, damit die Sauerstoffversorgung fürs Kind gewährleistet ist. Da du dich wohlfühlst und es keine neue Sportart für dich ist: alles top! (Ich wurde irgendwann sooo langsam, dass ich gleich walken konnte 
)
Re: Sport - insb. Laufen
Antwort von Rosie95, 8. SSW am 07.12.2021, 6:31 Uhr
Hallo,
Ich war vor meiner Schwangerschaft sportlich gar nicht aktiv, aber noch bevor ich positiv getestet habe, habe ich den Drang verspürt Sport zu machen in meinem Fall natürlich nur leichtes aufwärmen und laufen. Bevor ich mich fragen konnte was jetzt plötzlich los ist, habe ich positiv getestet und ich bin körperlich sehr aktiv seit dem. Laufe am
Tag bis zu 11 km und brauche viel weniger Schlaf, für mich sehr ungewohnt, aber ich höre einfach auf meinen Körper wenn ich Pause brauche gönn ich die mir auch.
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