Huuuuuuunger!!!!

Aufgrund rasanter Gewichtsschwankungen hab ich mir jetzt angewöhnt
bei Süß-Attacke Bananen zu essen und bei Hungerattacken Gemüsesuppe mit Kartoffeln eingedickt oder Naturjoghurt mit Müsli.
Ansonsten sparsam in Olivenöl rausgebrutzeltes Naturputenfilet mit reinem Gemüse (ohne Butterröstung).

Mir wäre zwar Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Zwiebelsoße lieber aber ich leg echt flugs zu wenn ich mich nicht zusammenreiße

Nachmittags esse ich brav Apfel oder Mandarinen, die haben auch Zucker und dämpfen den Heißhunger.

Seit ich mich strikt daran halte bin ich unter Ausgangsgewicht.
Es sollten viele Ballaststoffe (Kohlenhydrate, aber in VOllkornprodukten) sein, dann bist du länger satt und es ist gesünder :)

Auf in den Mampf :)