etwas peinlich... habt ihr das auch ?

Ich kenn das Problem. Hab es leider auch schon öfters bemerkt, auch beim starken Husten, Niesen oder Heben. Echt peinlich

In meiner SS-App stand gestern, ich soll bis zu 100 mal am Tag meinen Beckenboden anspannen, in dem ich "da unten" alles hochziehe oder zusammenkneife, als würde ich beim Pipi machen Urin zurück behalten wollen. Ganz toll, da kommt doch Freude auf