Beckenbodenübungen

Hallo ihr Lieben,

die Geburt liegt jetzt 2 1/2 Wochen zurück und ich merke meine BB-Schwäche schon noch ganz schön, v.a. beim Laufen (es ist so ein Druck nach unten, wie als wenn was durchhängt). Habe gehört, dass man, wenn man diese Beschwerden hat noch nicht wirklich üben soll den BB wieder zu straffen, habe aber auch Angst den Zeitpunkt zu verpassen und vielleicht ewig die Probleme zu haben. Kennt ihr die Beschwerden auch und wann startet ihr mit Übungen?

LG
Friederike