Essenplan so ok?

Hallo,

die Aufteilung der Mahlzeiten ist so ok und die Kleine kann nach Bedarf Pre Milch bekommen. Zum Speiseplan im Einzelnen:

Toast enthält wenig Nährstoffe, aber viele Zusatzstoffe. Das würde ich nicht geben. Besser wäre ein salzarmes Dinkel- oder Graubrot ggf. ohne Rinde.

Marmelade ist sehr süß und besteht zur Hälfte aus Zucker. Besser geeignet als Brotaufstrich wären z.B. Butter, Avocado, zerdrückte Banane oder Obstmus, Salatgurkenscheiben, wenn man möchte bio Leberwurst ohne Zusätze oder eben auch mal etwas Käse (Gouda) oder Frischkäse natur.

Dazu kann sie etwas Vollmilch (3,5% Fett - Fett macht das Milcheiweiß verträglicher und die Kinder brauchen keine fettarmen Produkte) bekommen.


Fruchtzwerge und Milchschnitte sind (wie viele Kinderprodukte z.B. auch Kiri) eher Süßigkeiten, nicht gut für Kinder geeignet (süß, fett, Aroma- Farb- und Zusatzstoffe) und bieten keine Vorteile für die Ernährung. Das würde ich gar nicht geben.

Saft und Tee sind ebenso unnötig. Sie greifen durch die Säure die Zähnchen an und Saft enthält zudem viel Fruchtzucker. Als Getränk ist Wasser pur am besten geeignet und völlig ausreichend.

Alternativ könntest Du z.B. ein gesundes Müsli, etwas Naturjoghurt mit frischem Obst, einen Milchgetreidebrei o.ä. anbieten.


Mittags Gemüse, Kartoffeln, Fleisch oder auch mal Fisch, ab und zu Reis oder Nudeln und Pre Milch zum satt trinken ist super.


Abends Schwarzbrot mit gesundem Belag, Gemüserohkost und ab und zu mal ein Würstchen ind prima. Als Getränk ist wiederum Wasser ausreichend.


Beim Großen hätte ich kein Problem ihm ein gesundes Brot (siehe oben) zu machen anstelle einer warmen Mahlzeit. Wenn Brot und Belag entsprechend nährstoffreich sind, spricht nichts dagegen. So kommt man eigentlich recht stressfrei durch solche ganz normalen Phasen.

LG