zurück| Geschrieben von darkpassionplay am 01.03.2013, 11:19 Uhr |
Tempi-Experten hier???
Hallo :-)
Wer misst auch seine Basaltemperatur?
Ich habe heute morgen um 4.oo Uhr gemessen: 36,4 Grad
Dann zur Toilette gegangen und 4 Stunden fest weiter geschlafen.
Wieder um 8.00 Uhr gemessen: 36,9 Grad.
Ich messe immer morgens um 8.00 Uhr.
Kann ich den Wert 36,9 Grad nehmen, oder stimmt er durch das Aufstehen nicht mehr? Messung ist, wie gesagt, sonst auch immer morgens um 8.00 Uhr.
Ích freue mich über Antworten!!!
VG
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Re: Tempi-Experten hier???
Antwort von chiarasss am 01.03.2013, 11:24 Uhr
Ich glaub viele tempi experten sind ausgeflogen 
. Experte bin ich leider nicht, aber ich nehme immer den ersten wert nach dem längsten schlaf...vorausgesetzt er weicht nicht extrem von den vorherigen werten ab 
Re: Tempi-Experten hier???
Antwort von kleines_elfchen am 01.03.2013, 11:52 Uhr
das ist schwierig. Kennst Du deine "übliche" aufwachtemperatur denn?
bei mir sind es auch solche Schwankungen.
ich habe heute morgen wie immer um 6 uhr wenn mein Mann aufsteht gemesesn und lag bei 36,1 grad und um 8 uhr wars 36,62 grad.
da ich aber immer eher kühl bin nehme ich den 1 . wert den ich immer nehme.
Ich habe mal gelesen, dass der beste Basaltempi wert der nächtliche um ca. 2 uhr rum ist, da der körper dann in der Tiefschlafphase ist / grad war und dann am niedrigsten ist. ab dann steigt die temperatur eigentlich an. Aber das ist nur ein grober Richtwert.
Bei 4 Stunden weiter fest schlafen, finde ich dass man den normalen 8 uhr wert nehmen kann, ich schlafe das meistens höhchstens am Stück ,da ich ein Kleinkind habe dass leider immer noch nicht durchschläft - und ich bekomme dennoch ganz gute Werte.
Re: Tempi-Experten hier???
Antwort von Wasserratte am 01.03.2013, 20:53 Uhr
4 Stunden Schlaf sollten normal reichen um den Ruhezustand wieder zu erreichen. Ich würde es sicher von den Werten der letzten Tage und den folgenden abhängig machen.
An welchem ZT bist du gerade? Kannst du deine Kurve mal einstellen?
Re: Tempi-Experten hier???
Antwort von Conny_Mike@web.de am 02.03.2013, 13:46 Uhr
Den 2.Wert kannst Du nehmen! Std.Schlaf reichen aus! Ich hatte auch das Problem ,durch meine Tochter das ich Nachts mal zu ihr hoch musste.
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