Buch gegen die extreme Hibbelei?

Letztens hat jemand von euch gemeint das es ein Buch gibt das hilft, nicht so extrem zu hibbeln. Könnt ihr mir bitte den Namen nochmal sagen. Vielleicht möchtet ihr es ja nun auch verkaufen
Ich merke nämlich wie verrückt ich mich jetzt schon mache. Und das im ÜZ 2
Sollte ich in den ÜZ 3 starten, dann brauche ich dieses Buch!