zurück| von greenisland am 28.04.2013, 3:23 Uhr |
Abnehmen vor der nächsten Schwangerschaft - nur wie?
Hallihallo! Unser Kind ist jetzt 5 Monate alt und wir wollen gern bald ein zweites. Allerdings hab ich von der Schwanerschaft immer noch 10 kg mehr auf den Rippen (und schon vorher war ich nicht gerade schlank) und ich hab ein bisschen Bedenken, was eine weitere Schwangerschaft mit sich bringen wird, gerade was Schwangerschaftdiabetes und Bluthochdruck betrifft. Der richtige Weg wäre natürlich gesunde Ernährung (die Süßigkeiten sind mittlerweile von der Einkaufsliste gestrichen und es gibt viel Obst und Gemüse) und mindestens eine Std. Sport am Tag - bloß fehlt mir dafür zwischen Kind und Studium einfach die Zeit. Außerdem finde ich indoor Sport blöd, aber Radfahren macht in Berlin wirklich keinen Spaß. Habt ihr Tipps, wie die Kilos sich trotzdem verabschieden?
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Re: Abnehmen vor der nächsten Schwangerschaft - nur wie?
Antwort von julja am 28.04.2013, 6:42 Uhr
Hallo,
Versuch mal mit der Insulintrennkost oder eiweißDiät,
Ich persönlich habe bei der Insulintrennkost ca. 5kg in einen Monat abgenommen,ist am Anfang anstrengend,aber nach einer Woche,hat man sich dran gewöhnt.
LG
Re: Abnehmen vor der nächsten Schwangerschaft - nur wie?
Antwort von Sophie71 am 28.04.2013, 10:39 Uhr
Hallo,
glaube, dass es beim Abnehmen kein Patentrezept gibt, denn jeder Körper ist anders, was den Stoffwechsel angeht. Wenn Du mehr als nur ein paar Kilo abnehmen möchtest, solltest Du Dich an einen Arzt oder Ernaehrungsberater wenden. Sonst kannst Du Dir schaden und in den Jojo-Effekt rutschen. Wenn es nur um 3, 4 kg geht: Mir hat es geholfen, ein paar Wochen lang jeden zweiten Tag ganz wenig zu essen und sonst normal. Hab 3 kg damit dauerhaft verloren. Aber das funktioniert nur, wenn man sich gut im Griff hat und sich am Normal-Essen-Tag nicht vollstopft. Außerdem hatte sich die Wirksamkeit nach 6 Wochen abgenutzt, so dass ich damit aufgehört habe.
Aber wie gesagt, was für den einen passt, kann für den nächsten nutzlos bis schädlich sein. Drueck Dir die Daumen, dass Du die richtige Methode für Dich findest!
Liebe Grüße
Re: Abnehmen vor der nächsten Schwangerschaft - nur wie?
Antwort von Isa1005 am 28.04.2013, 20:36 Uhr
Fang bloß keine Diät an. Geht schnell runter und ganz schnell wieder rauf (und drüber). Viele Leute - auch Ärzte - haben mir schon gesagt, dass schlimmste was man machen kann ist mit einer Diät anzufangen. Der Körper merkt sich das und fängt nach jeder Diät an einzulagern für die nächste "Hungerzeit". Dann lieber die Ernährung umstellen. Das dauert zwar länger ist aber gesünder und hält dauerhaft, wenn du nicht rückfällig wirst. :) Und ich kenne eine Menge Frauen, die durch Diäten eben genau dieses Problem haben. Meine Mutter zum Beispiel tut so viel dafür um abzunehmen (ernährt sich gesund und macht regelmäßig Sport) und nimmt trotzdem eher zu als ab.
Ich weiß wie schwer das ist. Ich hab auch immer noch 8-9 kg drauf (war aber vorher nur ein paar Kilo über meinem Idealgewicht - aber trotzdem unzufrieden) und nicht mehr abgenommen seit ich abgestillt habe (vor 7,5 Monaten). Ich habe bisher aber den Kampf gegen den inneren Schweinehund verloren. Ich fühl mich total dick und unattraktiv und schaff es trotzdem einfach nicht auf Süßkram zu verzichten und mal ein bisschen Sport zu machen. :) Wir wollen im Sommer wieder loslegen für's nächste Kind und ich hoffe, dass ich bis dahin wenigstens ein paar Kilos verliere.
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