Schnelles Essen

Klar, wenn das Kind ein Teenie ist, ist es zu spät.

Bei uns gilt "schon immer" die eherne Regel, daß es abends keinen Süßkram aufs Brot gibt. Nutella kaufe ich sowieso nur hin und wieder mal, wenn es im Angebot ist - und wenn das Glas leer ist, dann ist es leer.

Ich weiß, daß es schwer ist, jetzt Regeln einzuführen - das hätte schon vorher passieren müssen. Andererseits: Es gibt doch ein paar Dinge, die man als Mutter in der Hand hat. Ich bestimme, was ich abends koche und was wir als "Ersatz" im Haus haben.

Vorschlag: Setz Dich doch mal mit dem Teenie hin und frage ihn, was er gerne statt Nutella hätte. Prämisse: Nutellatoast gibt es nicht mehr - das liegt nicht in seiner Entscheidung. Er kann lediglich Einfluß nehmen auf das, was stattdessen serviert wird. Kann sein, daß er mault - aber Eltern sind nicht dazu da, ihren Kindern immer alles Recht zu machen. Hin und wieder muß man halt einen Konflikt aushalten.

Mein Teenie braucht abends Eiweiß, das habe ich inzwischen festgestellt. Rohkost geht auch gut. Obst nicht, das ist eher ein Snack. Also gibt es abends Fisch oder Fleisch, manchmal auch ein Omelett (andere Formen von zubereiteten Eiern ißt er nicht), dazu Salat oder "trockene" Rohkost. Gestern hat er zum gebratenen Lachs eine komplette Salatgurke - in Stücke geschnitten, ohne alles - alleine verdrückt. Zwar kommt nach dem Essen immer noch der Wunsch nach einem Nachtisch, aber wenn die Grundlage mit Eiweiß und Gemüse gelegt wurde, dann reicht eben auch eine Kleinigkeit - und damit kann ich gut leben.

Meiner Ansicht nach ist gesunde Ernährung in erster Linie eine Gewohnheitssache - und Gewohnheiten etabliert man besser früher als später, das vereinfacht die Sache.